Yoga en casa, ¿Te hace falta flexibilidad? ¿sientes que el estrés es tu vida? ¿la presión no te deja pensar con claridad? ¿tu pareja ya siente atracción por ti?
No todo en la vida lo solucionaremos con el yoga, no todo se encuentra en un solo lugar, pero no te miento al decir que todos los interrogantes que plantee hace un momento, se resolverán parcial o totalmente con la práctica del yoga. ¿A que no me crees? Sigue explorando el contenido y sabrás que yoga en casa para principiantes (por que me imagino que lo eres), será un antes y después en tu vida.
Contenidos
Yoga en casa para principiantes: Antes de un todo
Recomiendo tener un conocimiento básico de lo que sea que queramos iniciar, no importa que tipo de actividad desees hacer, pero procura informarte un poco antes de lanzarte al ruedo.
Yoga en Casa : ¿Qué es el yoga?
Definirlo en un solo concepto me quedaría corto, no sólo por su complejidad, si no por sus aplicaciones y diversas maneras de interpretarlo; así es, la interpretación viene de lo que uno siente al realizarlo. Así como cada persona tiene sus propios pensamientos, por ende, cada cuerpo tiene su propia manera de afrontar y sentir su entorno.
El yoga es un todo, es sentir la presencia, es ser conscientes de nuestros planos existenciales, vamos que no es tan difícil de entender, el yoga como presencia y conciencia, nos lleva a explorar nuestros límites, haciéndolos expandir de formas inimaginables.
Sin embargo, cuando nosotros los mortales intentamos ser conscientes en nuestro diario vivir, nos distraemos con mucha facilidad, y más en estos tiempos, donde la tecnología y todas clase de contenido, independientemente del valor que aporte, nos saca de nuestro estado de conciencia.
El yoga es controlar, suprimir, y dirigir las fluctuaciones de la mente, energía y cuerpo; sincronizando nuestro ser más poderoso en uno solo, compacto y sólido. El cual es mucho más fuerte que cuando está por separado.
Ahora bien, continuemos, no quiero ser aburrido en este tema, sigamos con algunos consejos para realizar yoga en casa nivel principiante.
Yoga en casa para principiante: Consejos para el inicio
Antes que nada, quiero hacer énfasis en algo, no tengo la verdad absoluta del tema, nadie la tiene, nada tiene certeza en esta vida sobre algo, las cosas cambian, la vida es dinámica y por ende los conceptos y el entendimiento también. Esto lo digo por los siguientes consejos que voy a compartir contigo, pero si tendría que escoger uno, seria:
Somos la información que consumimos. El tipo de información que le añadimos a nuestro ser, definirá nuestro día a día.
Para no explayarme más, espero que estés preparado para lo que viene, hay van:
Yoga en casa: La respiración
No voy a definirla, pero esta es la base de la vida, si no sabemos aplicarla, realizar de manera adecuada, vamos a estar tensos, estaremos más propensos al estrés y hasta nos da dolor de cabeza, pues a mi me paso. Para darle solución a esto, es importante inhalar y exhalar de forma regular y cada vez más pausada; esto con el fin de ayudar de forma notable a tu cuerpo y mente, créeme, lo agradecerán.
Yoga en casa: Enfocarnos
¡Esta claro no! ¿No? Bueno esta bien, les explicaré un poco. Por lo regular, la mente sigue a nuestros ojos, y sabes que son bien inquietos, así que cuando estemos realizando la práctica, concentremos nuestros pensamientos a las señales que nuestro cuerpo expresa, cerremos nuestras ventanas (ojos) o enfocarlos hacia un punto fijo sin realmente estar mirando, eso ayudará poco a poco a entrar a un estado de conciencia sobre nuestro cuerpo.
Yoga en casa: Perfeccionismo
Como personas imperfectas, hacemos acciones imperfectas con resultados imperfectos, ¿pero y qué? Nadie nace con conocimientos básicos, nadie nace con la ventaja de la información de algo específico ¡Nadie! Es normal que nos caigamos o no mantengamos el equilibro en una postura, es lo más normal del mundo, recuerda lo que te explique arriba: Cada cuerpo es un mundo y eso se traduce a que cada uno de nosotros obtiene un resultado distinto, pero es eso, un resultado, nuestro resultado, y por favor, no te compares; yo aun sigo intentando una postura física por más tiempo, pero llega la incomodidad de la perfección y daño las cosas. Aquí aplica el aforismo, lo que importa es recorrer el camino y no el final.
Yoga en casa: Sin prisa
Todo debe ir con calma, a nuestro ritmo; disfrutar la secuencia, el momento que estamos viviendo, sentir y explorar los instantes agradables y no tan agradables, por que todo ello es lo que nos lleva al estado consciente; llevar las cosas al nuestro ritmo y sin afanes, así que no hay problema si te tomas 4 horas para realizar una postura, es más que suficiente para iniciar (a mi me tomo 5).
Yoga en casa: Disciplina
Para poder culminar con nuestro objetivo final, que es llegar a estar en el estado de relajación, de meditación. Debemos ser disciplinados, practicar a una hora del día en específico y enfocarnos en cuerpo y alma a la rutina nos dará resultados favorables, solo depende de nosotros, siempre y cuando tengamos un objetivo claro y nos dirijamos hacia él, sin prisa, tranquilo y haciendo las cosas bien.
Yoga en casa para principiantes: Beneficios
Cuanto beneficio podríamos adquirir al realizar la practica, pues en mi caso, que mi relación tóxica se vuelva revulsiva, no enserio me ayudó, también a que me sienta mejor y que la vida se vea más clara.
Aquí algunos beneficios:
- Ser Consciente de nuestro cuerpo.
- Avanzar en la vida sin remordimientos.
- Creación de soluciones.
- Descubrir nuestros límites.
- Ser conscientes de nuestra vida y objetivos.
- Armonizar nuestro entorno social.
No creo que necesites mas herramientas por el momento, en la práctica de yoga en casa a un nivel principiante, no se necesita tener auto control o paciencia, ni siquiera una pizca de flexibilidad, pero si ganas y un poquito, solo un poco, de querer ser mejor persona.
Espero que te haya gustado esta información, o al menos te hayas entretenido un poco (espero que no haya sido en vano). Abajo encontrarás una caja de comentarios donde podrás escribir una opinión, queja, pregunta, reclamo, sugerencia o un saludo. Necesito amigos.
Algunos link de interés.
- Para aprender… Nutrición, mejorando la salud.
- Para disfrutar… Ejercicios Kegel.
- Para practicar… Ejercicios en casa.
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