Las relaciones tóxicas son esas en las que hay un exceso de maltrato, de agresiones hacia la otra persona. Hay muchas variantes de estas agresiones, pueden ser físicas y emocionales principalmente.
La palabra tóxica se comienza a utilizar en referencia a las relaciones apenas hace unos años, pero es algo que posiblemente siempre a existido. A pesar de esto apenas se le comienza a dar importancia a este tema. Y es que su impacto directo en la salud puede tener consecuencias muy graves. Esto tanto para las personas que viven una relación de pareja como para sus familiares.
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Como saber si estoy en una relación tóxica
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que las relaciones tóxicas de pareja la hacen los dos miembros. Por lo que es muy común que si uno lo es, el otro también lo sea. No importa que no seas el que agrede. El ser pasivo ante la agresión también te hace parte del círculo disfuncional.
Los sentimientos que se presentan en las relaciones tóxicas son bastante marcados. El miedo dentro de la relación, la culpa o la inseguridad al tomar decisiones podrían ser síntomas de que estas una relación así.
No siempre te das cuenta que estas entrando en una relación tóxica, sin embargo, muchas veces las señales son claras.
En este artículo nos vamos a centrar en dos temas clave. Como evitar las relaciones tóxicas y como salir de ellas.
Como evitar las relaciones tóxicas
Permitir conductas inapropiadas es el primer paso para comenzar con una relación disfuncional. Así que una buena forma de evitarlas es siendo claro desde el principio. Dejar claro lo que te gusta y lo que no siempre será una buena forma de comenzar una relación. Con esto tu pareja sabrá desde el principio qué líneas no se deben cruzar.
Aunque esto pueda parecer un poco difícil en la etapa inicial donde quieres darle gusto a la pareja, es importante que lo hagas. Esto te permitirá evitar conflictos y agresiones en las siguientes etapas de la relación.
Otro factor al que le tienes que poner atención es la seguridad que muestra tu pareja. Si bien todos tenemos inseguridades, estas no deberían ser un problema a la hora de relacionarte. Algunas de estas pueden ser:
Incomodidad al estar cerca de personas que no conoce
Aunque no siempre, muchas veces las personas con inseguridad no les gusta la compañía de personas que no conocen.
Pequeños detalles que apenas se notan le hacen sentir inseguro
Detalles en su cuerpo, ropa, accesorios y otras cosas podrían ser tan incomodos para estas personas que prefieran irse de donde están.
Siempre quieren mantener el control de la situación
A estas personas no les gusta que las cosas no salgan como ellos planearon. Los hace sentir inseguros al punto de mostrarse agresivos en una situación que no salga como esperan.
Falta de adaptación al cambio
Este punto es clave ya que en las parejas todo el tiempo hay cambios. Por ejemplo, si uno decide estudiar, o trabajar en algo nuevo la pareja podría no adaptarse a estos cambios y comenzar a mostrarse agresivo y chantajista.
Como salir de relaciones tóxicas
Si ya estas dentro de esta no te preocupes, se puede salir con solo con tomar la decisión de hacerlo. Aquí lo difícil puede ser de hecho tomar la decisión. Muchas personas viven tanto tiempo en una relación tóxica que comienzan a normalizar ese comportamiento. Por eso puede llegar a ser tan difícil tomar la decisión de hacerlo. Para entender esto vamos a la raíz, donde todo comienza.
Muchas veces la violencia se experimenta desde la infancia, padres gritando y peleando todo el tiempo, incluso discutiendo con golpes. El hecho de que hayas crecido en un ambiente de violencia en tu niñez te hace más propenso a vivirla de adulto. Es un círculo vicioso que no termina. La razón, es lo que conoces y es lo que interpretas como normal.
Entonces dejar una relación tóxica de pareja podría llevarte tiempo y esfuerzo, pero al final valdrá mucho la pena para ti y muchas veces también para tu pareja. De esta forma los siguientes pasos pueden hacer más fácil tu proceso.
Identificar comportamientos de relaciones tóxicas
Como ya dijimos estas pueden ser agresiones físicas como golpes, empujones, hasta emocionales como chantajes y ofensas.
Identificar como te sientes ante tu pareja
Es posible que para este punto ya haya rencor con un poco de miedo hacia tu pareja. Este sentimiento es un claro indicador de que no esta funcionando bien tu relación.
Salir con amistades en pareja
La convivencia con otras parejas te dará una perspectiva mas amplia de lo que implica una relación. Posiblemente identifiques actitudes que ayuden a las otras parejas, o por el contrario que las perjudiquen. Si bien no se trata de comparar ni de criticar, si que te ayudara a observar muchas otras formas de vida en pareja.
Tomar la decisión de dejar atras relaciones tóxicas
Tomar esta decisión podria parecer difícil, pero el hacerlo te evitara muchos problemas en el futuro
La comunicación
Toma en cuenta que la comunicación es indispensable. Si sientes que algo te molesta tienes que comentarlo inmediatamente a tu pareja. No puedes esperar a que solo lo deje de hacer. Pensar que la otra persona tiene que adivinar lo que estas sintiendo es un error que siempre termina mal.
Platica sobre lo que te gusta, lo que no, y siempre asegúrate de que la otra persona lo entienda. También por su puesto asegúrate de entender y escuchar lo que tu pareja te dice. Por la salud de los dos. La comunicación siempre será la base de una relación.
En conclusión
Hay dos cosas que tenemos que resaltar. Primero que la violencia y actitudes tóxicas pueden ser ejercidas de hombre a mujer y de mujer a hombre. Y segundo, que no debemos dejar de lado la responsabilidad individual en la relación. Es decir, al final el responsable de tus emociones y tu comportamiento eres tu mismo. No busques justificar tus comportamientos con los de tu pareja. La responsabilidad de tus acciones siempre será solo tuya. Por esto el ingrediente mas importante para una relación sana siempre será tu autoestima y auto respeto.
Por último, tenemos que entender que todos somos diferentes y por lo tanto nuestra forma de pensar también. Así que no es necesario que nuestra pareja tenga nuestros mismos gustos. Es posible convivir con nuestras diferencias siempre y cuando haya respeto y comunicación.
Busca también https://www.saluddiez.com/educacion-de-los-ninos-tres-cosas-que-debes-saber/
Adicional https://medlineplus.gov/spanish/obsessivecompulsivedisorder.html
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