Cumplir los propósitos de año nuevo puede llegar a ser un reto para muchas personas. Pero si sabes cómo hacerlo podría ser más fácil de lo que te imaginas.
La celebración del año nuevo es una costumbre muy común en casi todas las culturas. Celebramos no solo el comienzo de otro ciclo en el calendario. También celebramos nuevos comienzos, nuevos cambios, nuevos propósitos. Los propósitos de año nuevo. Los inicios de año suelen ser bastante activos para la mayoría. Corriendo por cumplir tus propósitos de año nuevo, hacer las cosas diferente. Pero, ¿has notado que con el paso de los días esa motivación eufórica se va yendo y no sabes por qué?
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Razones por las que no puedes cumplir tus propósitos de año nuevo
Las razones son por las que no cumples tus propósitos son distintas. Dependen de la situación social, económica y personal de cada uno. Aun así, todas tienen algo en común. La falta de organización en tu propósito.
Cuando hablo de falta de organización me refiero a todo lo que implica. El tiempo que estableciste para cumplirlo, que tan lejos o tan cerca estas de cumplirlo, entre otras cosas. Por eso he organizado cuatro puntos clave para que este año no falles en cumplir tus propósitos de año nuevo.
Establece propósitos de año nuevo mas pequeños
No me malentiendas, con esto no quiero decir que te limites en lo que deseas. Solo que tienes que tener en cuenta que un propósito demasiado grande implica una planeación mas grande también.
La solución a esto es dividir tu gran propósito en pequeños bloques de este. Por ejemplo, si tu propósito fue bajar de peso seguro vas a enfocarte primero en la alimentación. Una buena alimentación será clave en el proceso. Cuando no estas acostumbrado a comer sano esto podría ser un problema. Por otro lado, hacerlo de forma repentina podría no solo causarte problemas de salud, sino que también podría ser demasiado pesado para ti. Esto te llevará a dejar de lado tu propósito.
Por esto los pequeños propósitos son la clave. En este caso un pequeño propósito sería dejar de tomar bebidas azucaradas durante la primer o las primeras semanas. Después podrás dejar el exceso de harinas, aumentar el consumo de verduras, comer en tus horarios etc. Hacer esto de forma gradual te ayudara a acostúmbrate poco a poco a tu nuevo estilo de vida.
Por otro lado, para cumplir tu gran propósito de bajar de peso también tendrás que hacer ejercicio. Un pequeño propósito podría ser levantarte a correr y hacer algunos ejercicios funcionales las primeras semanas. Esto puede funcionar mejor que decidir ir al gimnasio y entrenar 3 horas en tu primer día. El dolor de la hipertrofia al siguiente día no te dejara ganas de regresar. Y no solo eso, comenzar tu entrenamiento con cargas pesadas sin estar acostumbrado a ellas podría también causarte una lesión.
Esto inevitablemente hará que abandones tu propósito.
Por todo esto, ir avanzando en pequeños bloques hará que vayas avanzando de forma segura a tu propósito.
Se consciente de lonque tu propósito de año nuevo implíca
Esto es algo en lo que muchos fallan a la hora de cumplir sus propósitos. No medir la dimensión de nuestro propósito podría crear frustración e inseguridad en caso de no cumplirlo.
Si tomamos el ejemplo anterior sobre bajar de peso tienes que saber que si tienes varios kilos de mas no vas a definir tu abdomen en un mes. Por lo menos no de forma natural. Este será un proceso entre alimentación y entrenamiento que te llevará varios meses. Si esperas tener cambios radicales en un mes podrías decepcionarte y abandonar tu propósito.
Como en este ejemplo, en cualquier otro propósito es importante que seas consciente del tiempo que te podría llevar y que cambios tienes que hacer en tu vida para poder llegar a cumplirlo.
¿Muchos propósitos o pocos propósitos?
Es cierto que nuestra actitud positiva de inicio de año nos lleve a establecer varios propósitos y a estar motivados para cumplirlos. Pero esto podría ser un problema cuando intentemos cumplirlos.
El tener varios propósitos de año nuevo nos hará correr de un lado a otro queriendo alcanzarlos. Esto puede hacernos perder fácilmente de vista nuestros propósitos más importantes.
Asegúrate de comenzar con la cantidad de propósitos que realmente puedas cumplir. Tener muchos y no cumplirlos puede ser causa de desmotivación y frustración
No tener propósitos de año nuevo claros
No tener nuestros propósitos bien claros también puede dificultar el cumplirlos. A veces nuestras ideas están ahí. Aún así, si no están bien definidas y especificadas habrá más posibilidades de que fallemos a la hora de cumplirlas.
Nuestros propósitos siempre nacen de una necesidad. La necesidad de aprender algo nuevo, cambiar tu estilo de vida, generar un mejor ingreso económico entre muchos otros. Es por eso que tenemos que identificar cual es nuestra necesidad para establecer de forma clara nuestro propósito.
Tener un propósito claro significa estar consciente del tiempo que te llevará cumplirlo. Los cambios que tienes que hacer en tu vida para cumplirlo también es un foco de atención. Por otro lado, tienes que tener en cuenta que factores pueden dificultarte el proceso para que te enfoques en superarlos.
Un texto escrito del paso a paso sobre lo que necesitaras para cumplirlo será la clave.
Conclusión
Establecer y cumplir propósitos a primera vista podría parecer algo bastante tedioso. Pero te aseguro que vale la pena sentarte un día y pensar en que es lo que realmente quieres. Juntar toda la motivación y disciplina que tengas disponible y comenzar tu nuevo camino. Lo que sea que te hayas propuesto no será lo suficientemente complicado para que lo abandones.
Si bien menciono ejemplos específicos de un propósito que considero muy común. Lo que menciono en este artículo es aplicable a cualquier situación y propósito que te hayas impuesto. Toma en cuenta estos puntos y siempre disfruta el proceso de tus propósitos y tus cambios.
En conclusión, el inicio de año es una fecha muy importante y llena de vibras positivas para comenzar con tu propósito. Sin embargo, no debes olvidar que cualquier día es perfecto para comenzar de nuevo. Sin importar fecha y hora, solo hazlo cuanto antes.
Espera que salga lo mejor de tus propósitos y no te desesperes si no sale como esperabas o los cambios no son como tu creías. Un último punto que debes tomar en cuenta es mantener una actitud positiva y abierta a las situaciones. De cada situación por mas mala que se vea, siempre hay algo bueno que rescatar.
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