Cuando hablamos de la famosa “ciática” ¿a qué nos referimos? Nos referimos a un dolor que irradia a lo largo del nervio ciático, que se divide desde la parte baja de la espalda a lo largo de las caderas y los glúteos y se dispersa hacia abajo de la pierna. Generalmente, afecta sólo a un lado del cuerpo.
Si te has topado de frente con este molesto e incapacitante dolor no despegues tu vista del articulo, encontraras maneras de tratar este malestar que se produce más fácilmente cuando la persona padece una hernia de disco, espolón (precuela de hernia) o un estrechamiento de la columna (estenosis), pues comprimen parte del nervio, causando mucho dolor, inflamación y entumecimiento en la pierna afectada. Frecuentemente el dolor asociado con este padecimiento suele ser de mucha intensidad; sin embargo, muchos de los casos se logran resolver sin cirugía en pocas semanas, sólo las personas en donde existe debilidad en la pierna y se manifieste también cambios en el intestino y vejiga podrían ser candidatas a intervención quirúrgica.
Contenidos
Síntomas más comunes del nervio ciático
Como mencionamos anteriormente si la persona cuenta con un dolor que se extiende desde la parte inferior de la espalda (sección: lumbar) hacia los glúteos y corre hacia abajo de la parte posterior de la pierna estamos hablando del nervio ciático o ciática. Se puede decir que el malestar se siente casi en cualquier parte a lo largo del recorrido del nervio, pero es altamente probable que recorra la parte baja de la espalda hasta los glúteos y la parte de atrás de los muslos y pantorrilla.
El dolor puede ser variable, desde leve hasta agudo, de ardor o simplemente insoportable. Frecuentemente suele sentirse como una descarga eléctrica. Se incrementa si la persona tose o estornuda, y si se llega a permanecer sentado durante mucho tiempo se pueden agravar los síntomas. Suele afectar a un solo lado del cuerpo.
Algunas personas también pueden experimentar entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular en la pierna o el pie afectados. Podría pasar sentir dolor en una parte de la pierna y entumecimiento en otra parte.
Cuando consultar al médico
Sí estamos hablando de ciática leve está desaparece con el tiempo. Si con las indicaciones persisten los síntomas o el dolor dura más de una semana y empeora progresivamente. Ve al médico de inmediato si presentas:
- Dolor repentino e intenso en la parte baja de la espalda o la pierna y lo acompañan entumecimiento o debilidad muscular en la pierna.
- El dolor es producto de alguna acción violenta, como un accidente de tráfico.
- Tienes problemas de control en los intestinos o vejiga.
La ciática o dolor en el nervio ciático ocurre por el pinzamiento de este. Es mucho menos frecuente que la ciática se presente por un tumor que produzca el pinzamiento del nervio o una enfermedad, como la diabetes, que es capaz de dañar el nervio.
El médico realizara una pequeña prueba para verificar que se trata del nervio ciático, la cual consiste en acostarse boca arriba y levantar la pierna estirada en la camilla, si se presenta una sensación de hormigueo el examen indica que hay compresión del nervio. Si se presenta dolor en la otra pierna esto nos indica que existe una grave alteración de la columna.
Estudios requeridos
Los exámenes como rayos X y resonancia magnética pueden ser muy útiles para evaluar la columna e identificar lo que está comprimiendo el nervio. Puede presentarse el caso que la columna esté saludable y sin alteraciones, por lo que la causa del dolor debe ser muscular y el tratamiento es mucho más simple.
Nervio ciático: factores de riesgo
- Al aumentar la sobrecarga en la columna, el exceso de peso contribuye a los cambios espinales que desencadenan la ciática.
- Profesión. Un trabajo que requiere que gires la espalda constantemente, traslades cargas pesadas o conduzcas tu auto durante períodos prolongados podría estar relacionado con el desarrollo de esta patología.
- Permanecer sentado durante mucho tiempo.
- Esta enfermedad aumenta el riesgo de lesión a los nervios.
Complicaciones del nervio ciático
La mayoría de las personas se recuperan totalmente de este problema sin recibir tratamiento alguno, no obstante, esta afección puede generar una lesión permanente en los nervios. Por eso es importante que prestes atención a lo siguiente y en caso de presentar alguno de estos síntomas, busca la atención de un médico inmediatamente.
- Presentas pérdida de sensibilidad o debilidad en la pierna afectada y muestras deterioro de la función intestinal o de la vejiga.
Prevención
La mayoría de las veces la ciática no es prevenible y si ya tuviste la mala suerte de padecerla, puedes llegar a presentarla nuevamente. Sigue las siguientes medidas para proteger tu espalda:
- Práctica ejercicio regularmente. Esto es esencial para mantener la espalda fuerte, presta mucha más atención a los músculos centrales (los músculos del abdomen) y de la parte baja de la espalda .
- Mantén una buena postura al sentarte. Ten mucho en cuenta elegir un asiento con buen soporte lumbar, apoyabrazos y base giratoria. Debes considerar el colocar una almohada o toalla enrollada en la parte baja de la espalda para que esta mantenga su curva normal.
- Utiliza una mecánica corporal adecuada. Si tienes que estar de pie durante mucho rato, puedes apoyar un pie en un taburete de vez en cuando. Si por alguna razón llegas a levantar objetos pesados, simplemente deja que las piernas hagan el esfuerzo, agáchate flexionando las piernas y levanta el objeto en cuestión, mantenlo cerca de ti y no trates de girar con este, si el objeto es demasiado pesado, busca ayuda para levantarlo, y si en donde andas hay escaleras trata de subir y bajar siempre con la espalda derecha.
Estiramientos para el nervio ciático
Tratamiento.
Para curar el nervio ciático se debe seguir el tratamiento indicado ya sea por el traumatólogo o por el fisioterapeuta con medicamentos (analgésicos y antiinflamatorios en pastillas o pomadas), bolsas de calor, ejercicios o fisioterapia.
1. Medicamentos para el nervio ciático
Los medicamentos indicados pueden ser Paracetamol, Ibuprofeno o algunos más fuertes (derivados de morfina) como Tramadol, acompañado de un relajante muscular (Diazepam). Pero la forma más natural es tomar complejo de vitamina B.
2. Masajes
Pueden ser con crema hidratante o con aceites, ya que al ser aplicados alivian el dolor y mejoran la movilidad. Existen pomadas con extracto de cannabinoides que ayudan mucho en estos casos.
Tratamiento para el nervio ciático
3. Ejercicios para el nervio ciático
El reposo aumenta el dolor, también quedarse largo tiempo en la misma posición y por estas razones los ejercicios leves son más que beneficiosos. Podemos iniciar con estiramientos que se pueden hacer con la persona acostada boca arriba y abrazando las piernas.
Cuando el dolor disminuye pueden ser realizados ejercicios de fortalecimiento muscular.
Ver ejercicios de pilates para tratar el dolor de espalda.
4. Fisioterapia
Suele ser con aparatos que reducen el dolor y la inflamación, y la realización de ejercicios para fortalecer y estirar los músculos de la pierna afectada, mejorando así la irrigación sanguínea del nervio ciático.
5. Alimentación
Se procuran alimentos antiinflamatorios como el salmón, el ajo, la cebolla, la chía y el ajonjolí y se debe reducir el consumo de carnes procesadas.
Alimento indicado para el nervio ciático
6. Tratamiento alternativo para el nervio ciático
Existen otras opciones como la acupuntura y reflexología para el alivio de dolor y del malestar.
7. Cirugía en la columna
Es realizada sólo en los casos más graves, cuando existe una hernia discal que no mejora con los tratamientos anteriormente mencionados.
Por experiencia propia se que la «ciática» puede volverse una pesadilla horrible, más me complace hacerles saber queridos lectores que en efecto su incomoda presencia logra desaparecer del panorama.
¡Cómo esta la situación, más vale cuidarse! Lee sobre el dolor de garganta. ¡te ayudamos a aliviarlo! escrito por , su servidora.
Te ayudamos a cuidarte:
🤸♀️Mejora tu forma física, salud y autoestima aquí.
😁Vive sin ansiedad aquí.
🍉Alimentación para aumentar tu masa muscular aquí.
💪Entrenamiento para aumentar tu masa muscular aquí.
😴Evita el insomnio aquí.
✅Puedes encontrar las mejores ofertas de Amazon haciendo click aquí.
