Si estas interesada en remedios naturales que te ayuden a prevenir y mejorar tu salud. Tal vez la medicina ayurvedica puede ser lo que estás buscando!. Si aún no sabes qué es, no te preocupes aquí te daré una breve introducción para que tu puedas implementarlo en tu vida cotidiana. Así que no dejes de leer!
Contenidos
Historia de la medicina ayurvedica
- 5000 A.C: Nace el ayuverda como medicina, utilizado por los hinduistas.
- 900 A.C: Charaka samhita , Sushruta Samhita y Vagbhata samhita ponen por escrito los principios ayuvérdicos que se habían venido enseñando de manera oral.
- 1835: Se conoce la legitimidad de la medicina occidental, por lo que los sistemas orientales fueron condenados por mucho tiempo.
- 1942: Independencia de la india bajo el liderazgo de Mahatma Gandhi por lo que interés por el arte y ciencia del Ayuverda empezó renacer poco a poco.
- En 1995: El Ministerio de Salud Indio creó el Departamento de Sistemas Indios de Medicina y Homeopatía.
- En 2003 : Fue reorganizado como Departamento de Ayurveda, Yoga & Naturopatía, Unani, Siddha y Homeopatía (AYUSH) . Incluyendo sistemas médicos y terapéuticos practicados en la India (Ayurveda, Unani, Siddha, Yoga) así como otros sistemas médicos provenientes de occidente (Naturopatía y Homeopatía).
- En 2008: La Organización Mundial de la salud (OMS) reconoce su valor como medicina tradicional en la prevención y el tratamiento de dolencias comunes. Al demostrar su eficacia en el uso de hierbas medicinales. (https://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/es/)
¿Qué es la medicina ayurvedica?
Es un sistema tradicional de curación natural de la India más antiguo, con raíces de más de 5000 años. Su principal propósito es la curación del cuerpo, mente y espíritu, a través de la alimentación, estilo de vida y rejuvenecimiento.
A pesar de ser una práctica relativamente nueva en occidente, esta consta de una extensa bibliografía científica como Charaka samhita , Sushruta Samhita y Vagbhata samhita(Principios del ayurverda).
Taj Mahal
Aplicación de la medicina ayurveda en diferentes áreas
La medicina ayúrvedica toma en cuenta a las personas de forma holística para su tratamiento, pues considera que cada aspecto de la vida, contribuyen al bienestar y salud de la persona. Por tal razón esta ciencia védica (De los vedas, antiguos textos hinduistas) tiene sus aplicaciones en otras ramas como la nutrición, psicología y astrología.
- Nutrición: El ayurveda como un sistema de medicina muestra como formular dietas de acuerdo a las constituciones individuales de cada persona para la prevención de enfermedades y mantenimiento de la salud.
- Psicología: Esta ciencia védica es parte del sistema yógico que ayuda a sanar el cuerpo y la mente y por lo tanto a curar enfermedades relacionadas a ellas. De tal manera que haya tiempo para las prácticas espirituales.
- Astrología: También llamada astrología hindú o jyotish .Se ha empleado junto con el ayuverda como consejera de vida para dominios de salud y espiritualidad.
De igual manera numerosas técnicas curativas como el masaje ,los remedios naturales o herbales, la terapia de la polaridad, la kinesiología (recuperación de movimientos corporales),el shiatsu (acupresión) ,el canto de mantras ,meditación ,yoga ,acupuntura, cromoterapia y gemoterapia tienen sus raíces en la filosofía ayurvedica.
Principios de la medicina ayurvedica
Sus principios están fundados en la comprensión entre el hombre y el universo. Por tal razón ha sido utilizada como curación dentro del yoga.
Ayurveda se basa en el sistema filosófico Sankhya (conocimiento espiritual védico) y sus 24 principios básicos de creación:
- Prakriti (naturaleza primordial).
- Mahat (Cinco Tanmatras) la cual incluye : los cinco órganos sensoriales (nariz, lengua, ojos, piel y oídos) ,los cinco órganos motores (eliminación ,emisión, movimiento, expresión y agarre) , los cinco órganos de acción: boca, manos ,pies, pene y ano así como los grandes elementos (tierra, agua, fuego, aire y espíritu –ama o éter-). Un sistema que se basa en la percepción directa a través de la meditación intensiva. Los antiguos rishis (videntes) la llamaron la ciencia de la vida diaria.
Tridosha: Vatta, Pitta y Kapha
El proceso de constitución (prakruti en sánscrito) constituye el principal marco de referencia del ayuverda. Esta ciencia sostiene que existen tres humores (doshas en sánscrito) denominados vata,pitta y Kapha , de los cuales está compuesto el ser humano.
- VATTA : representa el aire y el espacio.
- PITTA : Representa el fuego y el agua.
- KAPHA: Representa el agua y la tierra.
Estos humores se asemejan a los humores de la medicina occidental como: Bilis, sangre y flema (Teoría hipocrática).
Los tridoshas son principios dinámicos que rigen el cuerpo, la mente y la conciencia. Están determinados por la composición genética, la alimentación, forma de vida, los paradigmas mentales y emocionales, así como posibles desequilibrios de los padres.
Si bien unos pocos afortunados nacen con una constitución equilibrada, la mayoría de la gente posee uno o dos doshas dominantes, las cuales están formadas por una de las siete combinaciones posibles de vatta ,pitta y kapha
.Por ejemplo: Una persona podría ser vatta y kapha por igual y una pequeña cantidad de pitta .Por lo tanto se diría que aquella persona tien V3 ,K3 ,P1 (Los números sirven para reflejar las porciones relativas de cada dosha).
Características de los doshas en la medicina ayurvedica
El conocimiento de tu constitución te permite tomar las medidas necesarias para el restablecimiento o la mejora de la salud.
Vata
El término sánscrito vata se deriva del verbo “va” que significa transportar o mover .De modo que vatta es el principio de la movilidad que regula todas las actividades corporales.
La cualidad vata es la responsable de la alegría, la felicidad, la creatividad ,el estornudo y la eliminación.
Características químicas
Este dosha es seco, ligero, frio, áspero, sútil, móvil y claro .Con un sabor astringente.
Características físicas del individuo Vata
- Cuerpo ligero y flexible.
- Dientes grandes y salidos.
- Tienen los ojos hundidos y pequeños.
- Sed y apetito irregulares.
- Suelen experimentar problemas digestivos y malabsorción.
- Tienen una salud delicada.
- Poca o nula descendencia.
Conducta del individuo Vata
- Durante la infancia podrían chuparse los dedos o el pulgar.
- Se enoja con facilidad.
- Actúan impulsivamente.
- Dotados de una gran imaginación.
- Les encanta soñar despiertos.
- Son personas cariñosas. Sin embargo pueden amar a alguien por miedo a estar solos.
- Temen a la oscuridad, las alturas y los espacios cerrados.
- Muestran flexibilidad de creencias y disposición a cambiarlas.
- Aman el cambio .Por lo que es frecuente que cambien de domicilio.
- Les desagrada holgazanear, ya que no hacer nada constituye un castigo.
- Consiguen ganar suficiente dinero, sin embargo lo gastan en cosas innecesarias.
Pitta
El término pitta se deriva de la palabra sánscrita “tapa” que significar dar calor. Pitta representa el principio de fuego en el organismo, es decir constituye un papel esencial en el metabolismo de la persona y la temperatura corporal.
Está relacionado con el apetito, la vitalidad, el aprendizaje y la comprensión.
Características químicas
Caliente, agudo, ligero, oleoso, líquido y expansivo.
Características físicas del individuo Pitta
- No suelen adelgazar ni engordar mucho.
- Tienen dientes afilados y amarillentos.
- Encías suaves y a veces sangrantes.
- Tienen ojos brillantes y sensibles a la luz solar.
- Gozan de gran sed y apetito.
- Calvicie en hombres ( Se relaciona con la sabiduría ).
Conducta del individuo Pitta
- Grandes habilidades de concentración, aprendizaje y comprensión.
- Les gusta la comida picante.
- Gran capacidad de liderazgo y organización.
- Disciplinados.
- Críticos y perfeccionistas.
- Obtienen grandes ingresos que se gastan en artículos lujosos.
- Les gradan los perfumes y la joyería.
- Aman las profesiones nobles (Vocación de servicio).
Kapha
El término kapha proviene de dos raíces sánscritas “ka”=agua y “´pha”=florecer. Por lo tanto significa agua que florece. Aunque también recibe el nombre de slesma.
Kapha está presente en todas nuestras células, órganos y tejidos .La cual le confiere lubricación a las articulaciones.
Está relacionado con la memoria y la fortaleza muscular y ósea.
Características químicas
Pesado, lento, frío, oleoso, húmedo, suave, denso, blando, pegajoso y turbio.
Características físicas del individuo Kapha
- Cuerpo robusto.
- Tienden a ganar peso fácilmente.
- Ojos grandes y bonitos.
- Dientes sanos.
- Cabello grueso y rizado.
- Piel gruesa, grasienta y con vello corporal.
- Sed y apetitos estables.
- Digestión y metabolismo lento.
- Gran longevidad.
Conducta del individuo Kapha
- Les encanta comer
- Les gusta estar sentados no haciendo nada.
- Duermen mucho.
- Fe profunda y estable.
- Dotados de Amor y compasión.
- Mente calmada y Serena.
- Tienen buena memoria.
- Voz profunda y melodiosa.
- Ganan dinero pero son ahorradores. Sin embargo cuando la persona está desequilibrada tienden a ser codicioso e ignorante.
- Les encanta comprar dulces, golosinas y queso.
Desequilibrio de los doshas en la medicina ayurvedica
Al desequilibrio de los doshas se le conoce como “sama dosha”.
El cual puede deberse al consumo de ciertos alimentos(aumentan o disminuyen tu dosha) o la combinación de estos , el tipo de actividad física que realices, malos hábitos así como emociones reprimidas. Dando como resultado una mala digestión de los alimentos,estos alimentos no digeridos se convierten en una sustancia tóxica y pegajosa conocida como “ama”.
Proceso de la enfermedad en la medicina ayurvedica
Una vez que se ha generado ama (alimento no digerido) este puede ser diagnosticada durante los primeros estadios y restablecer la salud .Sin embargo si esta no es detectada a tiempo puede desencadenar diferentes patologías de acuerdo al tipo de constitución.
Al proceso de enfermedad se le conoce como samprapthi .El cual se desarrolla en seis niveles (Shad Kriya Kala):
- Acumulación o Sanchaya: Se acumula el ama (toxina).
- Exacerbación o Prakopa: Se incrementa el dosaha-ama.
- Diseminación o Prasara. Se esparce la toxina al torrente sanguíneo.
- Localización o Sthana-Samsraya: La toxina se alberga en otros órganos o tejidos diferentes a su ubicación normal.
- Manifestación o Vyakta: Es la manifestación de la enfermedad (síntomas clínicos).
- Especialización o Bheda: Daño anatómico y cronicidad .En esta etapa es muy difícil erradicar la enfermedad.
Consulta en la medicina ayurvedica
Durante la consulta es común que el médico ayurvedico te examenes de pies a cabeza, analice tu comportamiento e inclusive indague sobre tu estado de ánimo. Para que de esta manera pueda darte el mejor tratamiento que se adecue a tu constitución corporal y padecimientos concomitantes.
Diagnóstico en la medicina ayurvedica
Un diagnóstico durante la consulta puede variar de un practicante a otro .Puede ir desde un simple examen físico y mental hasta algo más especializado como toma del pulso, examen físico de la lengua, e inclusive un cuestionario más amplio.
Exploración física en la medicina ayurvedica
La exploración física es similar a lo que realiza un médico occidental a diferencia que la toma del pulso se realiza de manera manual (se utilizan tres dedos) y es un indicativo de la ubicación de tus doshas.
En el caso de las mujeres se toma en la muñeca derecha, mientras que en los hombre en la izquierda.
Tratamiento en la medicina ayurvedica
Se basa en el balance de los humores .Al balancear los humores se corta la raíz del proceso de enfermedad (Samprapthi)
A continuación se enlistara los pasos para el tratamiento de la enfermedad:
- Limpiar los humores de los tejidos más profundos .Implica el uso de hierbas y dieta .Frecuentemente de duración prolongada.
- Guiar los humores de regreso al torrente sanguíneo .Incluye la aplicación de aceite y terapia de masaje y transpiración.
- Intenta ubicar los humores nuevamente en el tracto gastrointestinal para su eliminación. Aquí se utilizan terapias de limpieza ayurvedica como purgación, enemas y vómito terapéutico. Es importante que tu persona que lo estás leyendo no lo hagas. Ya que sólo el articulo es de carácter informativo. Por lo que no debe realizarse sin la supervision de un médico certificado en ayurveda.
Regímenes de vida en la medicina ayurvedica
Ayuverda nos ofrece regímenes de vida para ayudarnos a establecer programas con duración diaria, mensual o anual. .
A continuación se describen las 10 normas para llevar una Vida sátvica (Sattva) o ayurvédica :
- Pureza de la mente.
- Puereza del estilo de vida.
- Devoción a lo divino o lo verdadero.
- Dieta.
- Hierbas medicinales.
- Yoga.
- Meditación.
- Cromoterapia.
- Gemoterapia.
- No suprimir impulsos naturales.
¿Qué es la Vida SATTVA?
Mujer hindú
Son acciones que ayudan al hombre a alcanzar la liberación entre ellas se encuentran: pureza física y mental, dieta pura, ejercicio apropiado y limpieza física.
La cualidad Sattva predomina en los dioses y en los sabios.Se dice que una persona que posee esta cualidad posee discernimiento y pensamientos puros y por lo tanto brilla luz de sabiduría, amor, paz y armonía.
A continuación se describirán todos los preceptos de la Vida sattva.
Puereza de la mente
Es la capacidad de eliminar todo apego material, mental, emocional, así como situaciones que afectan nuestra vida. Para que de esta manera la mente reemplace y sustituya los pensamientos de impuros a puros, de negativos a positivos, de deficitarios a generadores.
Al final la persona desarrollará valores como sinceridad, honestidad, humildad, compasión.Dejando atrás enojo, orgullo, miedo, preocupación y chismes.
Puereza del estilo de vida
Habla de vivir una vida correcta con actitudes éticas libre de placeres y de sufrimiento para ti como con los demás .
Las 7 acciones de una vida correcta
- No hacer daño: Habla de hacer el bien para los demás, evitando dañarlos con pensamientos, palabras y acciones incorrectas (Budismo). Siempre se debe desear el bien y lo mejor a las demás personas, independientemente si estas personas te lastimaron. Pues de esta manera serás libre.
- Ser sincero: A pesar de ser un valor muy importante, hoy en día es poco practicado por las personas .Pues hemos dejado atrás la verdadera introspección, aquella que nos permitirá dilucidar aquello que es correcto o incorrecto de acuerdo con nuestra base de valores.
- No robar: Implica no tomar aquello que no nos pertenece, desde propiedades intelectuales hasta objetos materiales .Pues recordemos una vez que hemos de morir, nada de lo que hayamos tenido en la vida terrenal nos llevaremos .Así que no lo hagas, ya que es un delito muy grave.
- Moderación sexual: El ayuverda y el yoga recomienda la moderación sexual como un modo de trasforma la energía sexual en fuerza mental. Además es bien sabido que si llevamos una vida sexual activa podemos contraer una ETS .Así que cuídate y procura siempre protegerte.
- Vivir modestamente: Implicar vivir con lo mínimo pero necesario .Es decir evitar ambicionar la riqueza material. Pues muchas veces la ambición nos lleva a robar y a tomar más de lo que necesitamos.
- Mantener la limpieza: Habla de la pureza de la mente, alimentación adecuada y de la higiene personal. Pues debemos saber que un cuerpo limpio es un cuerpo sano.
- Ser disciplinado: Son las conductas que nos permitirán alcanzar nuestros objetivos tanto en la vida cotidiana como en la espiritual, la cual nos dará gran goce y felicidad. Pues es un medio para la autorrealización.
Devoción a lo divino o lo verdadero
La devoción nos permite tener una conexión con nuestra verdadera naturaleza, es decir aquel ser espiritual que yace en cada uno de nosotros y es parte fundamental para tener una buena salud. Pues nos permite entregarnos por completo a un ser superior para eliminar toda ignorancia y con ello ser seres de luz.
Ganesha-Diosa de la abundancia-. Sirve para remover obstáculos y tener éxito en actividades que requieran tenacidad.
La devoción se puede practicar mediante servicio, estudio o práctica de enseñanzas espirituales. Pues servir es igual a dar, un elemento divino que nos acerca a Dios.
Si usted no cree en Dios no se preocupe, pues lo importante es que crea en sí mismo .Pues esto le permitirá mejor su vida y con ella la vida de los demás.
Dieta
El ayurveda sostiene que la comprensión del individuo es clave para encontrar una alimentación correcta. Por tal razón dicha alimentación debe estar basada en la constitución individual (Vita, Pitta, Kapha) de cada persona.
De acuerdo al ayuverda, cada alimento tienen su propio sabor (rasa), energía caliente o fría (Virya) y un efecto posdigestivo (Vipaka).Por tal razón la combinación de dos o más alimentos diferentes en sabor, energía y efecto posdigestivo dan como resultado la producción de toxinas.
Especias utilizadas en la cocina ayurvedica
Alimentación ayurvedica
Como regla general se debe evitar consumir comida recién hecha mezclada con sobras, además para hacer los alimentos más digeribles se recomienda añadir especias y hierbas aromáticas a los alimentos. A continuación se en listarán algunos condimentos utilizados en la cocina ayurvedica:
Hierbas medicinales (Medicamentos ayurvedicos)
Las hierbas medicinales son plantas cuyas propiedades son utilizadas para mitigar o prevenir enfermedades.
Es muy probable que muchos de ustedes ignoren que los medicamentos químicos derivan del acervo ayurvédico.Un claro ejemplo es la planta “Ephedra Gerardina” que crece de las plantas del Himalaya a una altitud de 2,000 a 4.000 m ,la cual es utilizada para curar la tos y el asma. El principio activo es la efedrina y hoy se utiliza para tratar los estados asmáticos así como rinitis vasomotora, sinusitis aguda, fiebre del heno.
Hierbas medicinales
Yoga
El yoga es una ciencia que se originó hace miles de años en la India .Las personas que vivían en lo largo de las orillas del río Indo, eran conocidas como “Arios”. Los Arios fueron los creadores de la práctica del vedanta o ciencia del Yoga.
Vedanta del sánscrito “veda”= conocimiento y “anta “=fin .Por lo tanto es la compresión completa del alma y universo.
Si quieres aprender más acerca del yoga puedes ingresar a los siguientes links
- Yoga en casa para principiantes: Los mejores ejercicios
- YOGA KUNDALINI: equilibrio cuerpo y mente.
- NIDRA YOGA: UNA NUEVA MANERA DE APRENDER YOGA
Meditación
Meditación es integración, es decir hacer que las partes desintegradas del hombre se vuelvan una de nuevo. La persona que medita vive en el momento sin verse atrapado en el movimiento de los pensamientos que nacen y se desvanecen.
Es una práctica que puede realizarse en todos los momentos de nuestra vida .Por lo que si quieres aprender a meditar te recomiendo el siguiente link: Aprender meditación: Consejos útiles para poner en práctica
Cromoterapia
Es una de las terapias sensoriales más importantes .Pues a través de ella nos permite armonizar nuestra mente mediante el uso correcto de colores.
También nos permiten conocer el significado de los colores y como estos influyen en nuestras emociones .La mayoría de los enfermedades psicológicas pueden tratarse mediante el color .Aplicado de manera correcta pueden darnos fuerza emocional, mientras que los incorrectos pueden perturbarnos, tal es el caso de los colores oscuros como el negro.
Gemoterapia
En el sistema de astrología védica, ciertas gemas también corresponden a ciertos astros y se usan para balancear sus influencias.
La terapia de gema, es una forma de tratamiento astrológico para tratar desórdenes físicos, mentales y espirituales.
De acuerdo al ayurveda estas pueden ser usadas externamente como amuletos o pueden ser ingeridas, después de un tratamiento especial para eliminar su toxicidad. Sin embargo en el occidente su consumo todavía no está permitido.
No suprimir impulsos naturales
Comer, dormir, tener sexo (moderación), orinar, eliminar (defecar), estornudar, toser, eructar, llorar y bostezar.
Debido a que si se suprimen pueden generar disturbios en la mente, que pueden causar ansiedad, intranquilidad, disrupción de la circulación, dolor y generar toxinas. La cual conduce a que se expresen físicamente y con ello se origine la enfermedad.
¿Dónde estudiar medicina ayurvedica?
Si estas interesado en estudiar medicina ayuvérdica puedes hacerlo en el Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery (B.A.M.S.) en la India y demás países asiáticos. Cuya duración es de 5 años .
Para mayor información, puedes darle click al siguiente enlace.http://www.ayurveduniversity.com/bams-ayurvedacharya.html
Espero que el artículo haya sido de tu agrado. Nos vemos pronto!
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