Lo que no sabías sobre la Hipertensión Arterial (presión alta)

• Contenidos

  ¡EMPECEMOS!

Como profesional de la salud, podría estarte hablando horas y horas sobre este tema y explicándote con peras y manzanas, cómo la Hipertensión Arterial  repercute en tu organismo y bla bla bla, lo que muchos otros especialistas en el tema, te han dicho vez tras vez; sin embargo para tu fortuna o desventura, trataré de hablarte de este tema de la forma más amena posible y sin aburrirte (espero lograrlo…).

De seguro conoces el clásico, es que a mi prima, abuelita, tía, sobrina, comadre le diagnosticaron «presión alta» y le recomendaron tal o cual tratamiento. Desde primera hora, te cuento que leer este artículo hará que seas consciente de las señales de alarma que produce nuestro organismo, ante señales de presión alta y las repercusiones que puede ocasionar en el organismo, así que no te despegues de tu pantalla y lee este artículo hasta el final. Es más para que te sientas más cómoda (o) ve por un café, té o alguna botana, para que valga la pena.

• ¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

La pregunta de los 64,000, ¿a qué le llaman los doctores presión alta (hipertensión arterial)? En términos generales, es una presión arriba de 130/90mm Hg (milimetros de mercurio), esto es lo que dicen las nuevas guías de la New York Heart Association. Y bueno aquí tu me preguntarás, ¿que quiere decir el 130 y el 90? Aquí si vamos a usar peritas y manzanas para que me entiendas y después no salgas del Seguro Social y digas que el doctor que andaba jetón, no quiso explicarte nada, porque yo si me estoy tomando el tiempo para hacerlo, así que aprovecha jeje.

Al hablar sobre la Hipertensión Arterial, es necesario explicar algo básico. Son dos tipos de presiones las que se manejan, la presión sistólica y la diastólica. Hablamos de presión sistólica, cuando el corazón de contrae, es decir, cuando expulsa sangre el corazón de sus cavidades y lo dirige hacia la economía (en este caso entiéndase cuerpo). Es decir, en este caso el 130, representa la presión cuándo el corazón se contrae (alias sístole). Y entonces, ¿el 90 qué? Representa la presión diastólica, es decir, cuando el corazón se relaja (no es que se vaya de vacaciones ehh) sino que se está llenando nuevamente de sangre, para poder contraerse de nuevo. Es decir que el corazón tiene dos fases. Una de sístole (cuando se contrae y expulsa la sangre) y la fase de diástole o de relajación, como ya bien les explique.

• ¿CÓMO SE MIDE LA PRESIÓN ARTERIAL?

Obviamente para poder medir esas presiones, nosotros usamos un aparato para ello, el baumanómetro. Se coloca alrededor del brazo, en este caso, hago hincapié; es necesario que sea en el brazo izquierdo, por la misma posición anatómica del corazón. Siendo más concreto, se registra la presión del ventrículo izquierdo del corazón (esta es la cavidad de mayor tamaño y con más grosor del corazón), por eso lo importante de tomarla en ese brazo.

Bueno y todavía me podrías preguntar, pero doc ¿puedo tomarme la presión en ambos brazos? Claro que sí, sin embargo ya te estoy dando la explicación de porqué debe de hacerse en el brazo izquierdo. Eso sí, entre la toma de presión entre uno y otro brazo, puede haber una variación normal de 10 mm de Hg (mm de mercurio).

• ¿CUÁLES SON LAS CIFRAS NORMALES Y CUÁLES LAS ALTAS?

Aterrizando esto, todo lo que sea mayor a 130/90 es considerado como hipertensión arterial. Y todavía puedes preguntarme, oye doc, ¿cuáles son las cifras normales que debo de manejar? A continuación te dejo lo que se debe de estar manejando:

• Presión arterial normal. Tienes presión arterial normal si el número está por debajo de 120/80 mm Hg.
• Presión arterial elevada. La presión arterial elevada es una presión sistólica entre 120 y 129 mm Hg y una presión diastólica por debajo de 80 mm Hg. La presión arterial elevada tiende a empeorar con el tiempo a no ser que se tomen medidas para controlarla.
• Hipertensión en etapa 1. La hipertensión en etapa 1 es una presión sistólica entre 130 y 139 mm Hg o una presión diastólica de 80 a 89 mm Hg.
• Hipertensión en etapa 2. La hipertensión en etapa 2, una hipertensión más grave, es una presión sistólica de 140 mm Hg o mayor, o una presión diastólica de 90 mm Hg o mayor.

Si te das cuenta antes se decía o los doctores incluso les decíamos que arriba de 140/90 se es hipertenso, pues la estadificación ha cambiado.

• ¿CÓMO SÉ SI SOY HIPERTENSO O NO?

Ahora puede que incluso me preguntes, ¿ y si sólo he tenido una toma de presión en 130/90, eso me hace hipertenso?, es que mi tía, vecina, comadre, me dijo que… Nada jaja. Obteniendo unicamente una vez una vez esos valores no eres hipertenso, pero, si pero aunque te moleste jaja, tienes que ser cuidadoso y tomarte la presión diario. Yo lo que les recomiendo a mis pacientes es que por la mañana y por la tarde se la tomen. 10 minutos después de levantarse y 10 minutos antes de acostarse (en ese horario, ni le muevas). De preferencia un mes estársela tomando así y llevar una bitácora (o libretita o en hoja de excel, si te quieres ver pipirisnais) y eso se lo llevas a tu doctor. Ya él investigará más al respecto y en caso de necesitarlo, te pedirá que realices analítica de sangre y orina con el fin de descartar cualquier otra anomalía.

Puede que me preguntes, bueno y si las demás tomas de presión salieron bien, ¿cómo es que es la única que salió alta? Bueno puede que ser que no dormiste o descansaste bien, te fuiste de juerga y te fuiste a trabajar o simple y llanamente andas estresado de la chamba.

• ¿SABÍAS CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS CARACTERÍSTICOS DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL (PRESIÓN ALTA)?

PARA ELLO, TE INVITO A QUE SIGAS LEYENDO.

Ahora si, ¿cuáles son algunos de los síntomas que puede desencadenar la hipertensión arterial?

Escúchame bien mi joven padawan, en su mayoría cursan asintomáticos, es decir, sin ningún síntoma. Pero puede ocasionar dolor de cabeza, vértigo (que sientes que se te mueve la azotea o la zotehuela), palpitaciones (que el corazón lata muy rápido), dolor en el pecho, que veas lucecitas o que escuches zumbidos (literal, como si tuvieras algún mosco o avispa en el oído), incluso puede haber hemorragias nasales, pero te hago la aclaración, no siempre se presentan estos síntomas y puedes cursar con la «presión alta», sin aún saberlo. Por ello te recomiendo, de menos ir al médico, por mucho una vez al año, si, así te sientas sano, sanote y fuertototote. Ya yendo al médico el verá la necesidad de mandarte exámenes de laboratorio para mayor certeza.

• ¿TENGO CHANCE DE PREVENIR LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL? ¿HAY ALGUNA CURA QUE ME LA QUITE?

Y ¿qué puedo hacer para prevenir ser hipertenso? No te voy a saturar de información, deseo que conozcas lo esencial sobre la Hipertensión Arterial. Voy a sonar a infomercial de las 2 am o del gobierno federal, pero el mensaje es obvio, la forma de prevenir es teniendo una buena alimentación, reducir en tu alimentación la sal a menos de 5 g al día (esto sería poco menos de una cucharilla de café al día; comer, al menos, cinco piezas de fruta y verdura al día; reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.

Realizar actividad física (exacto, también sirve el sexo, así que no dudes en pedirle a tu amado o amada que piense en tu salud), no tomar alcohol, esto es, limitar su ingesta a no más de una bebida estándar al día (adiós levantamiento de tarro a reventar los fines de semana), abandonar el cigarrillo (el churro también cuenta, no te hagas) y aprender a lidiar con el estrés (aquí incluiré tener un grupo de amigos verdaderos, cero tóxicos, la meditación también ayuda). Me faltó bajar de peso, si ya sé, odias que te lo diga, pero entre más sano estés. menos problemas de salud y mejor vejez tendrás. Recuerda «el que no se cuida, a viejo no llega».

Y obviamente no hay cura para esta enfermedad, se trata de un padecimiento crónico-degenerativo, por lo cuál es importante estar a las vivas y en caso de ser hipertenso, tomarse su chocho tal cuál lo prescribe el galeno.

• HASTA AQUÍ. ¿DUDAS?

Por mi parte es todo, recuerda prevenir es vivir, no hay cura mágica para ninguna enfermedad. Si aprendes lo esencial de este tema, no va a ser necesario que te metas a indagar a explicaciones super complicadas del tema. Todo depende siempre de cuidarnos y alimentarnos adecuadamente. Nunca caigas en las falsas promesas de que con unas gotas o con ciertas pastillas mejorarás de salud. No caigas en manos de charlatanes de la salud. Siempre acude con el profesional que esté plenamente certificado por las universidades de tu país. Dale click a mi blog y compártelo. Espero que hayas aprendido algo y que te sirva lo que te he compartido, dale like y gracias por haberme leído. Nos vemos en mi siguiente blog, saludos a todos.