Si has decidido practicar running como una manera de mejorar tu salud o como hobbie. Es muy importante que antes de practicarlo realices pasos previos. Entre los que destaca encontrar la ropa y el calzado adecuado para tu entrenamiento. Es por eso que a continuación te daré la lista de las mejores zapatillas para correr. Que te pueden servirte como guía para saber cuáles comprar y por qué. Y por supuesto que se adapten a tu presupuesto.
Contenidos
Zapatillas para correr para hombre
«Eliud Kipchoge ❤️ @Nike
1. Nike Zoom X Vapor fly Next ( Mejores zapatillas para correr)
Zapatilla que alcanzó su popularidad al ser usadas por Eliud Kipchoge durante el maratón de Londres en 2019. Se dice que las Vapor Fly Next le ayudaron Kipchoge a consagrarse como el primer hombre en romper el récord mundial de maratón. Al acabar en un tiempo impresionante de 1:59: 40 la carrera. Aunque se dice que también influyeron otros factores como el clima, el tipo de suelo (plano sin aglomeraciones), su equipo, etc.
Esta zapatilla tiene un diseño aerodinámico que lo convierte en un calzado muy liviano, ideal para corredores que realizan entre medias a largas distancias a una velocidad de 4 minutos por kilómetro.
No contiene upper (malla), sin embargo la tela que poseen es ligera y transpirable. Una puntera pequeña en forma de aleta de tiburón (Parte delantera) cuyo material es resistente al igual que el contrafuerte del talón (parte trasera). Con una almohadilla suave para evitar rozaduras al momento de correr.
@Tempstore
Media suela de placa de carbono, a la cual se le ha aumentado hasta un 15 por ciento de altura (de ahí que se llamen zoom X) la cual mejora la amortiguación y estabilidad del calzado. De igual modo la parte delantera del zapato está ligeramente elevada, reforzada con una suela antiderrapante. Por lo tanto si no ritmo no es muy rápido lo aconsejable es que optes por otra zapatillas puesto que más que ayudarte puede perjudicarte a la hora de correr ,al no contener protección en la parte posterior del talón.
Sin duda alguna esta zapatilla es una de las que todo corredor desea tener. Sin embargo hay que considerar que el precio de esta zapatilla no es nada barato. Puesto que cuesta nada más ni nada menos que la cantidad de $ 5,499 pesos. ¡Si leíste bien!
2. Adizero Boston 8
Zapatillas diseñadas para carreras de competición que pueden ir desde los 10 km hasta distancias más largas como un maratón. Contienen un upper (malla) ultra ligera que permite la transpiración de tus pies. Suela de caucho diseñada por la famosa línea de llantas continental que le confieren una durabilidad y una mejor adherencia a superficies mojadas o difíciles de correr.
La media suela (Parte que divide el upper y la suela) hecha a partir de poliuretano granulado (material boost) que le proporcionan una estabilidad, ligereza e impulso. Estas cápsulas blancas disminuyen el impacto del rebote. Las cuales evitan las lesiones y de igual manera disminuyen la fatiga.
Otro aspecto a considerar es que los materiales con los que están elaboradas resisten a altas temperaturas. Por lo tanto pueden ser utilizadas en cualquier clima sin verse afectada su durabilidad.
De acuerdo a la revista Runner’s World su rendimiento es superior al de cualquier otra zapatilla en el mercado. Es por ello que se ha catalogada como de las de las favoritas de los runners y atletas.
3. Hoka carbon X
Estas zapatillas de correr de la marca francesa. Se han convertido en sensación en los últimos años. Debido a que corrigen problemas articulares y musculares comunes en los corredores. Aunque sus diseños pueden ser un poco toscos y pesados. Su comodidad así como su resistencia los han convertido en las favoritas de los corredores.
@teniscerto
Este zapato al igual que el Vapor fly Next contiene una placa de carbón que la hacen ideal a la hora de correr. Su drop (la diferencia de altura entre el talón y la punta) es de 5 mm para evitar de esta manera caer sobre el talón y lastimarte. Por lo tanto lo convierte en el calzado ideal para aquellos corredores con una pisada pronadora (aquellos que recargan la planta del pie completamente en el pie, haciendo que el arco desaparezca) ya que de esta manera evita que se lesionen.
De igual manera la goma de la media suela está elaborado con dos tipos diferentes de materiales los cuales le confieren mayor resistencia y durabilidad.
4. Zoom x Pegasus 37 turbo
Esta zapatilla de correr combina dos características de calzado diferente. La cual la convierte en un gran competidor para las addidas boost. Ya que no solo combina una media suela zoom junto con una cápsula de aire. Sino también cuenta con una espuma react. El contrafuerte del talón (parte posterior del calzado) tiene una forma de aleta. La cual fue diseñada con el objetivo de romper los records en los maratones (Proyecto Breaking 2). Es importante aclarar que la gran mayoría de los calzados del running ya cuenta con este diseño posterior.
Su ligereza comparada con otras zapatillas de correr, la convierten en un calzado ideal para competición, entrenamientos, así como uso diario. Debido a la gran resistencia del calzado.
De igual manera la contra fuente del talón, lengüeta (Parte que cubre el empeine) y la puntera son más anchas inclusive que su versión anterior (pegasus 36). La diferencia que radica entre esta versión y la anterior. Es que la cápsula de aire zoom es el doble, además de que sólo se encuentra en la parte delantera (ante píe) y no en el talón. Amortiguando de esta manera, el impacto en cada pisada.
Esta zapatilla de correr está indicada para personas con pisada neutra, peso medio (60-80 kg) y que buscan confort y eficacia en cada marcha.
5. Addidas boost 20
Esta marca alemana de zapatillas llego para quedarse. Ya que combina la tecnología Tailored Fibre Placement (TFP) junto con la espuma boost. Haciéndolo un zapato más cómodo y duradero. De hecho si lo comparamos con el pegasus podría decirse es mucho más barato y cómodo.
Su upper fabricado con el tejido primeknit 360. Un tejido 60 % transpirable, sin costura. Además contienen una lengüeta ajustable sin tantos cordones que sujetar.
Esta zapatilla es ideal para aquellas personas que buscan comodidad, amortiguación y diseño. Sin embargo si lo que tú deseas es velocidad. Tal vez no sean las más adecuadas, debido a que pesan más que otras zapatillas. Lo cual puede hacer que la pisada sea más lenta.
Por lo tanto estas zapatillas son recomendables para aquellas personas que están empezando el running pues son zapatillas muy cómodas y estables. Además de que brindan mayor seguridad al pie, impidiendo que este se mueva durante el entrenamiento.
Un consejo es que no deben ser usadas en trailrunning o condiciones ambientales no favorables, ya que el tejido del upper no es resistente al agua. Por lo que puedes mojarte los pies y sufrir alguno que otro resbalón.
Zapatillas para correr para mujer
@Nikewoman
1. Nike React Infinity Run Flyknit Premium (Mejores zapatillas para correr)
Esta zapatilla con diseño innovador y lleno de color. Proporciona una amortiguación y comodidad. Debido a su espuma react (24%), la cual permite un mayor retorno de energía.
El upper está fabricado con el tejido Flyknit. Un tejido suave, flexible y elástico que permite un mayor soporte. Además cuenta con tres capas de mallas para una mejor transpiración . Así como un diseño que se ajusta a los movimientos de tus pisadas.
Otro aspecto a considerar es que es un zapato liviano y estable, gracias al riel de guía. Es decir el caucho que cubre la parte posterior y lateral del calzado. Y que le confiere un mayor soporte al pie en la parte del tobillo. Sin embargo en la parte delantera podría ser que no, ya que los cordones del empeine están colocados más abajo que otras zapatillas de correr. Lo cual podría ser un punto negativo para la persona que tenga el pie muy delgado o quieran un mayor ajuste en esa parte.
De cualquier forma esta zapatilla de correr es ideal para correr largas distancias sin el riesgo o el miedo de sufrir lesiones durante la competencia. Pues está diseñada especialmente para esto. Dicha característica está avalado por el British Columbia Sports Medicine Research Foundation. Donde se observó que el 52 % de los competidores redujeron sus lesiones durante una maratón.
2. Nike wildhorse 6
Esta diseño completamente nuevo de Nike, con colores llamativos. Hace que cualquier persona quiera comprarlas.
Está zapatilla es ideal para realizar running en senderos como montañas o caminos toscos. Pues su suela con tapos altos y anchos, permite un mejor atracción. Además contiene espuma react que permite una mayor amortiguación al mismo tiempo que confiere comodidad.
La tela es de un material transpirable, además de que esta reforzada con goma similar a la de la media suela. Lo que permite una mayor durabilidad al calzado. De igual forma su ajuste es perfecto al contener en su lengüeta dos tipos de amarre el sencillo y el flyware que hace que el pie se ajuste de mejor manera al calzado.
@Bikila Canarias
La parte delantera es más ancha, por la cual es ideal para aquellas personas que tienen los pies anchos o que sufren de inflamación de los pies durante la competencia. Además cuenta con una boquilla que cubre completamente el tobillo para evitar la entrada de material extraño a los zapatos.
El único inconveniente con esta zapatilla sería su plantilla, su plantilla no es tan cómoda y gruesa como otros diseños. Pero dependen de gustos y de cómo sientas tu pie con ellas.
3. Reebok Harmony Road 3
Está zapatilla está diseñada con una una espuma Float Ride Energy entre la suela. Que proporciona una mayor amortiguación y ligereza.
Posee un upper con malla “Flexweave” que la hace transpirable y resistente para brindan un mayor soporte. Una plantilla Eva (Acetato de etileno y vinilo) like strike que es muy similar a la goma espuma. Lo que permite una máxima suavidad al tacto y una excelente durabilidad. Así mismo evita la transpiración del pie al ser resistente al agua.
Esta zapatilla es ideal para correr largas distancias. Al contener una suela de caucho de carbono que le confiere una gran resistencia al desgaste. Así como una puntera ancha que permite al pie tener mayor espacio, cuando se hincha durante la competencia.
El precio de esta zapatilla es de $2899 pesos y lo puedes encontrar en varios colores como negro, azul, gris y blanco.
4. New balance Fresh Foam Vongo 4
La zapatilla para correr de new balance es una mezcla de funcionalidad y diseño único.
Esta zapatilla contiene una malla 3D transpirable que se encuentra en la parte media del pie así como un collar de punto para mayor ajuste. De igual manera contiene en la media suela una espuma fresh foam (EVA inyectada) que brinda comodidad y amortiguación en cada paso.
Contiene un drop (diferencia de altura entre el talón y el antepie) de 4mm por lo que es ideal para aquellos corredores con experiencia o que tienen una pisada pronadora (pie plano). Puesto que la baja altura hará que el peso del pie se dirija hacia al antepie. Lo que ocurre con los pies de los velocistas.
Es importante recalcar que es uno de la pocas zapatillas para corredores pronadores que existen en el mercado.
También posee una base amplia con 94 mm en la parte posterior y 119 mm en la parte delantera. Mucho mayor que cualquier otra zapatilla y una peso de 292 gramos que lo hacen ligero.
5. ASICS Gel Noosa Tri 12
Esta marca japonesa de zapatillas cuyo acrónimo en latín significa “Alma sana, cuerpo sano”. Ha desarrollado una tecnología superior en la fabricación del calzado para runners. Anteriormente se llamaba Onitsuka, sin embargo esto cambio cuando se fusiono con sus dos grandes competidores.
Estas zapatillas de correr se han convertido en una de las preferidas tanto para atletas elites como corredores convencionales. Debido a su tecnología “GEL-KINSEI” en la parte de la media suela aunado con el FlyteFoam que permite una excelente amortiguación.
@Prodirectrunning
La ASICS Gel contiene una lengüeta de calzado rápida, lo que hará que podamos usarlos sin ningún problema. Malla transpirable y de secado rápido. También tiene un drop de 8 mm lo que lo hacen ideal para corredores con pisada neutra o supinadora. Así mismo sirve para correr desde distancias cortas hasta triatlones debido a la ligereza que posee.
Sin duda alguna su diseño divertido, colorido y jovial hará que quieres tener unas.
¿Cómo elegir las mejores zapatillas para correr?
A continuación te dará 5 factores que debes considerar a la hora de comprar tus zapatillas para correr.
@Nikewoman
1. Comodidad (Mejores zapatillas para correr)
Lo primero en lo que te debes figar a la hora de comprar tus nuevas zapatillas para correr es la comodidad. ES decir que tus zapatos no te aprieten. Pues muchas ocasiones tendemos a comprar zapatos que no nos quedan provocando que nos lastimemos o nos salgas callos en los pies. Por eso mi recomendación es que siempre te los pruebes antes de comprarlos. Pues solo así sabrás si son cómodos o no. Así mismo te recomiendo que si tienes alguna condición con la planta del pie como pie plano o cavo (arco muy pronunciado) acudas al ortopedista para que te diseñe plantillas para corregir este problema.
Ya que esto influye mucho en como pisas y la fuerza del impacto en tu pie.
2. Materiales
Otro punto a considerar son las suelas y el material con el que está hecha la zapatilla. Para ello es importante que antes que compres tus zapatos preguntes por las características del calzado. Un consejo que te doy es que siempre cheques que el calzado sea transpirable de preferencia que tenga upper (malla) pues esta no solo garantizará la ventilación del calzado sino también su ajuste y evitar así el desplazamiento del pie hacia adelante.
Otro aspecto a considerar es la puntera es decir la parte delantera del calzado. Esta deberá estar reforzada con goma o con algún otro material resistente. Pues ayudará proteger los dedos de los pies del impacto producido al correr.
Y por último y más importante, la suela. Esta parte de la zapatilla es a la que más atención le debemos dar. Pues debemos saber que no todas las suelas sirven para el mismo propósito. Es decir no es lo mismo correr en cemento que en una montaña.
Por eso si tú vas a hacer trail running será conveniente que escojas zapatillas con tacos para tener un mejor agarre y así evitar que te caigas.
3. Diseño
Es aconsejable que siempre que vayas a comprar unas zapatillas de correr. Las escojas basándote en tus preferencias o gustos personales. Pues es claro que no todos los colores y diseños nos van a gustar. Además nada como usar algo que te guste y te haga sentir bien contigo mismo y te motive a seguir corriendo.
4. Presupuesto
Muchas ocasiones cuando vamos a comprar algo no escatimamos en el dinero. Digo no es malo si es que tienes el presupuesto. Sin embargo si tú no eres de los afortunados, no te agobies. Es decir no necesitas comprar zapatillas de correr carísimas para poder ganar una carrera. Pues a pesar de que estos zapatos pueden suponer una ventaja para quién los use. No garantiza el éxito. Además debemos saber que una mala técnica no se corrige con el calzado. Para ello debemos entrenar y ser constantes.
5. Calidad
Por último la calidad. La calidad de la zapatilla de correr nos va a garantizar que la durabilidad así como la resistencia a diversos factores ambientales, sea mayor. Por eso debemos poner mucha atención a los materiales con los que está hecho, el modo de fabricación, así como su diseño ergónomo. Pues de esta manera corroboraremos su efectividad y utilidad.
Para finalizar te dejo el link de las páginas web donde puedes adquirir tus zapatillas. Espero te haya gustado y te invito a que leas mi artículo sobre cómo entrenar para una media maratón si es que aún no lo has hecho.
El día de la carrera puedes llevar las mejores zapatillas, la mejor ropa, pero al final solo importa tu grado de preparación -Elud Kipchoge-
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