Salud Diez
  • Chollos en Amazon
  • NUTRICIÓN
    • DIETAS
    • NUTRIENTES Y SUPLEMENTACIÓN
    • PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS
    • PATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS
  • SALUD
    • ENFERMEDADES
    • MEDICINA ALTERNATIVA
    • MEDICAMENTOS
  • PSICOLOGÍA
  • FITNESS
    • ENTRENAMIENTO
    • INFORMACIÓN Y CONSEJOS
  • RECETAS DE COCINA
    • DULCES Y POSTRES
    • MASAS, CEREALES Y LEGUMBRES
    • CARNES
    • PESCADO, MARISCO Y MOLUSCOS
    • VEGETALES Y FRUTAS
    • RECETAS VEGETARIANAS/VEGANAS
    • RECETAS RÁPIDAS, SNACKS, SOPAS Y SALSAS
    • RECETAS SALUDABLES
  • ¿Quieres colaborar con nosotros?

Salud Diez

  • Chollos en Amazon
  • NUTRICIÓN
    • DIETAS
    • NUTRIENTES Y SUPLEMENTACIÓN
    • PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS
    • PATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS
  • SALUD
    • ENFERMEDADES
    • MEDICINA ALTERNATIVA
    • MEDICAMENTOS
  • PSICOLOGÍA
  • FITNESS
    • ENTRENAMIENTO
    • INFORMACIÓN Y CONSEJOS
  • RECETAS DE COCINA
    • DULCES Y POSTRES
    • MASAS, CEREALES Y LEGUMBRES
    • CARNES
    • PESCADO, MARISCO Y MOLUSCOS
    • VEGETALES Y FRUTAS
    • RECETAS VEGETARIANAS/VEGANAS
    • RECETAS RÁPIDAS, SNACKS, SOPAS Y SALSAS
    • RECETAS SALUDABLES
  • ¿Quieres colaborar con nosotros?
Categoría:

NUTRICIÓN

Podemos definir la nutrición como la ingesta de alimentos que tiene una relación con las necesidades de nuestro organismo

La nutrición, junto con el ejercicio físico es imprescindible para mantener una vida saludable.

Nuestro organismo realiza el proceso de nutrición para reparar tejidos, realizar un mantenimiento y estar en buen estado. Todo esto lo consigue por medio de procesos como la absorción, asimilación y la trasformación de los alimentos. Esto permite al organismo obtener los nutrientes que necesita para su crecimiento,  su mantenimiento y su correcto funcionamiento.

ALIMENTACIÓN

Es importante que no confundamos la nutrición con la alimentación. La primera es un acto involuntario, mientras que la segunda es un acto voluntario sobre el que tenemos control para decidir cuales son los alimentos que queremos tomar.

Esto es fundamental, ya que tomar buenas decisiones a la hora de escoger los alimentos saludables, nos ayudará a tener un peso adecuado, estar en forma y tener una buena salud.

NUTRICIÓN Y SALUD

Aunque normalmente relacionamos nutrición con el aspecto físico, con perder peso o ganar masa muscular, es mucho más importante. Debemos saber que los alimentos que comemos tienen una repercusión crucial en nuestra salud.

Hay un gran número de patologías como pueden ser el colesterol, la diabetes, la obesidad, hipertensión, etc en los que la nutrición tiene una importancia crucial. Conocer estas enfermedades y saber cuales son las recomendaciones alimentarias para ellas, nos ayudará a mejorar y a encontrarnos más sanos.

NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO

Es necesario conocer estos alimentos, cómo influyen en nuestro organismo y qué debemos comer según cuales sean nuestras necesidades. Además, hay que aprender cómo ser constante y conseguir un cambio de hábitos que tenga una influencia positiva en nuestra vida.

Además de una alimentación adecuada, para estar en forma debemos tener una vida activa. La recomendación es dar 10.000 o más pasos diarios. Por medio de actividades como ir al trabajo caminando, ir a la compra o pasear, podemos cumplir con este hábito saludable fácilmente y sin darnos cuenta.

Además, no basta con esto, entrenar es fundamental para tener una buena salud y estar en forma. Ejercicios cardiovasculares son muy interesantes o, si lo prefieres, puedes realizar hiit, que permite entrenar de forma muy efectiva en poco tiempo.

No pueden faltar los ejercicios de cargas o fuerza para generar masa muscular que además de ayudarte a consumir más calorías diarias para conservar tu músculo, estimulará tu organismo y te aportará muchos beneficios en tu salud.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN LA SECCIÓN NUTRICIÓN?

Como hemos visto, la nutrición guarda una relación indivisible con el ejercicio y la salud. Por esta razón, encontraréis artículos sobre dietas en determinados deportes, dietas para adelgazar, dietas para patologías, etc.

El objetivo de esta sección será darte los mejores consejos sobre dietética, nutrientes, suplementación, trastornos alimentarios y propiedades de los alimentos.

DIETAS

Cuando hablamos de dieta, nos referimos a los hábitos alimentarios como pueden ser los alimentos que componen el menú de una persona, las cantidades, frecuencia de comidas y bebidas indicadas para un fin en concreto.

Las dietas son variadas y dependen de factores históricos, culturales, sociales, económicos y otros muchos.

La dieta guarda una estrecha relación con la salud y se han elaborado muchas variedades que pretenden el bienestar físico y mental de las personas.

Para que una dieta sea considerada saludable, debe aportar los nutrientes y energía necesaria para satisfacer las necesidades del organismo y mantener a la persona en un estado saludable.

Algunos de los factores que deben tenerse en cuenta a la hora de seguir una dieta son el sexo, la edad, el peso, su estado de salud, entre otros.

En esta sección abordaremos distintos tipos de dietas como la dieta mediterránea, dieta cetogénica, dieta FODMAP dieta Dukan, dieta sirtfood, entre muchas otras, analizaremos sus pautas, su finalidad, sus posibles contraindicaciones, sus beneficios y sus riesgos.

NUTRIENTES

Los nutrientes son elementos que encontramos en los alimentos y que tienen un papel fundamental en los procesos metabólicos y en el correcto funcionamiento del organismo.

Dependiendo de las características de cada persona, las necesidades nutricionales pueden varias en función de factores como la edad, el embarazo, la lactancia o la realización de ejercicio físico.

Las funciones de los nutrientes son energéticas, aportando energía a las celulas que componen nuestro organismo; plástica: para la formación de las estructuras que componen nuestro organismo y reguladora en relación a las reacciones bioquímicas de nuestro organismo.

Podemos distinguir entre los macronutrientes, que son los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas; y los micronutrientes, como son las vitaminas y los minerales.

Si  llevamos una dieta sana y equilibrada, aportaremos todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantenernos saludables.

En esta sección te informaremos sobre la utilidad que tienen los distintos nutrientes, en qué alimentos puedes encontrarlos, los problemas que puede causar su déficit o su abuso, etc.

SUPLEMENTACIÓN

La suplementación es añadir sustancias nutricionales en nuestra dieta con un fin específico, como pueden ser los aminoácidos que componen las proteínas, fitoquímicos, fitonutrientes, las vitaminas, los minerales o ácidos grasos como omega-3 u omega-6. Analizaremos los suplementos y te explicaremos cuales pueden ser de utilidad a la hora de perder peso, ganar músculo, aumentar tu rendimiento o corregir algún déficit.

PATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS

Veremos los distintos trastornos alimentarios, que tienen relación con conductas alimentarias que afectan negativamente a la salud pero también a las emociones y otros aspectos de la vida, como pueden ser la anorexia, bulimia, entre muchas otras; te explicaremos sus causas, sus síntomas, así como sus posibles tratamientos o recomendaciones.

También analizaremos las distintas patologías en las que la la alimentación tiene un importante peso como pueden ser la diabetes, el colesterol, entre otras. Analizaremos sus causas, sus síntomas, las recomendaciones dietéticas y toda la información que pueda ayudarte a mejorar.

PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

También analizaremos las propiedades de los alimentos, veremos para qué pueden ser beneficiosos y qué problemas pueden causarnos, los nutrientes que nos aportan, los recomendados para estar en forma, adelgazar o ganar masa muscular.

¡Si buscas mejorar tu estado de forma o simplemente quieres mejorar tu alimentación y tu salud, esta sección te interesa!

  • NUTRICIÓNPROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

    Propiedades de los espárragos: ¡te contamos todos sus beneficios!

    de Colaboradores Salud Diez 1 marzo, 2020

    Propiedades de los espárragos ¿sabes cuales son los beneficios que aportan a tu salud? Propiedades…

    Leer más
  • NUTRICIÓNPATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS

    Ortorexia nerviosa: una obsesión que pone en riesgo tu salud.

    de Colaboradores Salud Diez 1 marzo, 2020

    Vivimos en un mundo donde la obesidad es una epidemia. En el año 2016, casi…

    Leer más
  • NUTRICIÓNPROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

    Embutidos: Una revisión al lado oscuro

    de Colaboradores Salud Diez 1 marzo, 2020

    En el artículo anterior  que he redactado de carnes rojas concluí prometiendo uno nuevo sobre…

    Leer más
  • NUTRICIÓNPATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS

    Contaminación cruzada: un peligro en tu cocina.

    de Colaboradores Salud Diez 29 febrero, 2020

    ¿Has escuchado hablar sobre la contaminación cruzada? ¿Sabías que es uno de los tipos más…

    Leer más
  • NUTRICIÓNPATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS

    Lipedema: la enfermedad inflamatoria crónica que se disfraza de «gordura»

    de Kena Martínez 28 febrero, 2020

    Para la mayor parte de las personas, la palabra lipedema es desconocida. Sin embargo, si…

    Leer más
  • NUTRICIÓNPATOLOGÍAS Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS

    Colecistectomía: Qué hacer para recuperar la salud

    de Colaboradores Salud Diez 27 febrero, 2020

    Colecistectomía: Qué hacer para recuperar la salud La colecistectomía es algo que todos conocemos pero…

    Leer más
  • NUTRICIÓNNUTRIENTES Y SUPLEMENTACIÓN

    Tomar batido de proteínas: ¡te lo contamos todo!

    de Colaboradores Salud Diez 27 febrero, 2020

    ¿Cuándo tomar batido de proteína? ¿Qué es un polvo de proteína? Tomar batido de proteínas.…

    Leer más
  • NUTRICIÓNPROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

    La Soja: ¿Qué hay detrás de esta semilla milenaria?

    de Colaboradores Salud Diez 27 febrero, 2020

    La soja es una semilla milenaria, llena de historia que actualmente, es reconocida por su…

    Leer más
  • DIETASNUTRICIÓN

    DIETA VEGETARINA: ¡TODA LA INFORMACIÓN QUE NECESITAS!

    de Colaboradores Salud Diez 26 febrero, 2020

    DIETA VEGETARIANA La DIETA VEGETARIANA o la alimentación vegetariana es un estilo de vida saludable…

    Leer más
  • DIETASNUTRICIÓN

    Comer Saludable: Consejos para un estilo de vida nutritivo.

    de Colaboradores Salud Diez 25 febrero, 2020

    Primero que nada definiremos qué es «Comer Saludable». El comer saludable es una manera de…

    Leer más
  • 1
  • …
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • …
  • 43

Artículos Polulares

  • Portobello: superalimento. Propiedades y beneficios de los hongos

    31 marzo, 2021
  • Vitamina D3

    20 septiembre, 2021
  • Índice aterogénico: descubre cómo conocer y disminuir tu riesgo cardiovascular

    18 abril, 2021
  • FLEXIONES : PERFECTO PARA TREN SUPERIOR

    25 junio, 2020
  • CONTRACCIÓN MUSCULAR: Conoce los tipos y su mecanismo

    27 julio, 2020
Footer Logo

@2019 - All Right Reserved. SaludDiez.com

Esta web puede usar cookies para mejorar su experiencia.
Puedes visitar nuestra política de privacidad en https://www.saluddiez.com/politica-de-privacidad/ Cookie settingsAceptar
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR