¿Quieres eliminar estrés y tensiones de manera natural con yoga kundalini?
¿Cómo potenciar tu concentración para tomar decisiones adecuadas?
¿Crees que es imposible recuperar la energía que se va perdiendo día a día?
¿Cómo mantenerse en forma de manera sencilla y en cualquier lugar con yoga kundalini?
Cuida tu salud con trucos de belleza, alimentación y desintoxicación, todo esto y más te ofrece el yoga kundalini ¿lo conoces?
Acompáñame leyendo este interesante artículo y te lo cuento…….
Contenidos
HISTORIA YOGA KUNDALINI.
Esta ciencia se originó en la India hace miles de años( hay referencias al yoga que datan del año 5000 a. C.) y a mi modo de ver, es el sistema más antiguo de desarrollo personal del mundo.
Mentes iluminadas lo han ido transmitiendo de generación en generación: Cristo, Buda y Moisés, de todos ellos se ha dicho que practicaban yoga kundalini.
A día de hoy, tenemos que mencionar a la principal figura que se dedicó a formar profesores de yoga kundalini, Yogui Bhajan, es el maestro reconocido de kundalini yoga, puedes leer su apasionante vida en Wilkipedia* (se puede poner un enlace al texto)
¿EN QUÉ CONSISTE EL YOGA KUNDALINI?
El yoga kundalini, está formado por los siguiente elementos, a saber
8,4 millones de kriyas (series o secuencias completas de ejercicios)
Asanas (posturas)
Pranayamas (ejercicios de respiración)
Mantras (cantos)
Mudras ( gestos de las manos)
Bandas ( cerraduras corporales) y meditaciones.
Cabe destacar que abarca la triple estructura del ser humano: cuerpo, mente y espíritu, este yoga los equilibra y por lo tanto, produce bienestar en nosotros
BENEFICIOS DEL YOGA KUNDALINI
Los años van pasando y aunque sepamos que vamos envejeciendo, no tenemos que resignarnos a tener una mala calidad de vida.
Muchos son los que pueden presumir de tener más de 90 años y estar magníficos, mejor que muchos jóvenes.
Debes saber que no necesita mucha dedicación o invertir un gran gasto de dinero, sólo necesitas un lugar tranquilo y ganas de practicar.
Mira alguno de los beneficios que puedes obtener con su práctica :
- Mejora el funcionamiento corporal
- Flexibilidad de cuerpo y mente
- Reducción del estrés
- Aumento de la capacidad pulmonar
- Tonificación y fortalecimiento muscular
- Fortalecimiento del sistema inmunitario
- Aumento de la creatividad y bienestar
por todo ello a día de hoy, no cabe duda de la eficacia del yoga como medicina, tanto preventiva como curativa
yoga kundalini equilibrio
YOGA KUNDALINI HOY
Las técnicas del yoga kundalini son excelentes y de rápidos efectos curativos.
Sólo precisan un poco de tiempo ya que se puede practicar en cualquier sitio y son sencillas de recordar.
Deciros que el yoga es sólo un aspecto de la “autocuración”, ya que si existe algún problema grave, hay que consultar al médico o si se sufre alguna dolencia, también es recomendable comentarlo, tanto al médico como al profesor de yoga, por todo ello, así pues, la mejor manera de tratar una enfermedad es, en primer lugar, evitar que aparezca, por eso, el yoga te ayudará a mejorar la salud. Y ten en cuenta que algunos ejercicios y meditaciones tienen efectos muy concretos y ayudan a prevenir o tratar enfermedades.
Para ello tenemos, las kriyas ( ya he comentado en qué consisten) que son excelentes y te ayudarán a revertir cualquier proceso que esté comenzando.
EL PROBLEMA DE NUESTRO SIGLO: ESTRÉS
Muchas de las enfermedades de la vida moderna, las produce el estrés, se trata de la principal causa de muerte en el mundo occidental, según revelan los estudios médicos. El estrés deriva en paradas cardiacas, consumo de drogas y muchas otras enfermedades.
El remedio más utilizado es tomar tranquilizantes, alcohol o tabaco, también muchos utilizan la “comida basura” para calmar su ansiedad y reducir el estrés.
Las personas que sufren estrés, necesitan estimulantes como café, tabaco, drogas… para compensar el desgaste de energía. De esta manera, se va desequilibrando el cuerpo, en especial, nuestras glándulas adrenales que acaban agotándose y nos privan de la energía que necesitamos a diario.
Las opciones para tratar el estrés son muy variadas y dependiendo de aquello en lo que creas, puedes optar por: acudir a un terapeuta profesional o practicar yoga.
Y ¿por dónde empezar?
Mi experiencia, te recomienda darle una oportunidad al yoga puesto que te enseñará a manejar tus emociones, te regalará movilidad y reduciremos el estrés, así como la tensión en el cuerpo, de esta manera, iremos recuperando la unidad que tanto necesitamos ya que somos seres humanos y necesitamos estar en equilibrio.
El yoga es mucho más que hacer unos cuantos ejercicios dos o tres veces por semana.
Con su práctica, mejoraremos nuestro cansancio físico y mental y por lo tanto ,descansaremos mejor, lo cual nos generará un sueño reparador con todo ello, tendremos calidad de vida para afrontar un nuevo día y vivir una vida plena.
ALIMENTOS CURATIVOS.
Frutas recomendables: Manzanas, plátanos, papayas, piña, coco, uvas, frutos rojos y peras.
Verduras y semillas recomendables: Ajo, cebolla, perejil, limones, calabacines, pipas de girasol y calabaza, zanahorias.
Agua( a temperatura ambiente).
Yogur, leche de coco o vegetales.
Legumbres, en caso de no digerirlas bien, puedes hacerte un delicioso puré con ellas.
Aliños diversos y raíces: Jengibre, cúrcuma, aceite de oliva o coco.
saludable
LECHE DORADA
Receta ancestral y mágica (tiene efectos curativos, antiinflamatorios, desintoxicantes y nos calienta el cuerpo en invierno)
Se trata del mejor sustituto del café o el té, con muchísimas propiedades; comparto esta receta que es la que mejor me ha funcionado y de propiedades inimaginables.
Ingredientes:
1 taza de leche vegetal (la que prefieras)
1 cucharadita colmada de cúrcuma
una pizca de pimienta negra
1 cucharadita de canela
una pizca de nuez moscada
1 cucharada de aceite de coco
¼ de cucharadita de vainilla en polvo y…. Disfruta!!
TRUCOS DE BELLEZA.
Belleza interior y exterior
Comparto algunos trucos de belleza, muy antiguos, y que el yoga kundalini recomienda, pero que desgraciadamente, vamos olvidando en nuestro día a día, donde cada vez todo es más rápido y antinatural.
La cúrcuma te proporcionará belleza, es antiinflamatoria y curativa, siendo especialmente beneficiosa para la mujeres. Puedes usarla en sopas, guisos, purés, etc a gusto del consumidor.
El mejor cosmético para disfrutar de una piel limpia, la manzanilla, una infusión diaria te hará tener una piel, limpia, tersa y espectacular, al igual que ayudará a tu sistema digestivo.
Toma peras, es una excelente fuente de hierro que nos aporta juventud y vitalidad.
Masajéate todos los días, después de una ducha, con aceite de almendras dulces, tendrás una piel suave, tersa e hidratada.
Aleja la depresión con un plátano diario, en ayunas junto con un puñado de pasas , te aseguro que funciona mejor que cualquier antidepresivo.
De ti depende tener una vida sana y envejecer con calidad, en tus manos está la decisión.
Y me despido tal y como lo hacen los “yoguis” en sus escritos:
Bendiciones!!
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